Fermin (Visitante)
| | Ето няколко идеи, които не са подредени по определен начин:
* Яжте по-малко калории, отколкото изгаряте всеки ден.
Няколко от тях: Отървете се от сладки напитки като газирани напитки, сокове и смутита, които съдържат допълнителни калории, без да добавят много фибри.
Преминете на мляко с ниско съдържание на захар, обезмаслено или обезмаслено. Спрете да похапвате багети, бисквити, мъфини и други висококалорични десерти.
* Яжте една до две чаши мазнини всеки ден.
Някои от тях: т.нар. суперхрани като авокадо и орехи съдържат здравословни мазнини, които могат да помогнат за засищане и ограничаване на апетита.
Порция от половин чаша зехтин има повече от 80 калории, но също така съдържа мононенаситени мазнини, които са известни с това, че помагат за поддържането на сърцето ви здраво.
* Пийте поне осем чаши вода на ден.
Няколко от тях: Водата ще ви помогне да се чувствате сити и е най-добрата за поддържане на хидратация. Препоръчителният лимит е осем чаши на ден.
Други експерти препоръчват да пиете поне пет чаши вода на ден, което ще ви помогне да отслабнете и ще ви направи по-енергични.
Разбира се, още няколко съвета си струва да имате предвид за здравето, а не само за отслабването:
* Яжте поне пет порции плодове и зеленчуци всеки ден.
Въпреки че някои плодове са с по-високо съдържание на захар от други, хранителните ви нужди не се променят в зависимост от това какво ядете.
Вместо това търсете цветни плодове и зеленчуци, които са пълни с мощни противовъзпалителни и антиоксидантни хранителни вещества.
* Заменете сладките напитки с вода или неподсладено кафе.
Няколко от тях: Захарните напитки съдържат празни калории - те имат нулева хранителна стойност - и може да са първото нещо, към което посягате, когато ожаднеете.
Също така: Алкохолът може да предизвика емоционално хранене. ринорея на цереброспиналната течност при неврофиброматоза тип 1.
17-годишна пациентка с неврофиброматоза тип 1 се представя с леко главоболие и ринорея. Няма анамнеreduslim хапчета за отслабване (https://bg.reduslim.health/) за травма, а прегледът разкрива оток на меките тъкани на левия долен турбинат, с нечувствителен червен нодуларен оток на кожата в горната част на носа.
Магнитно-резонансната томография показа тумор в сфеноидния синус с литична деструкция на съседната темпорална кост и ерозия на мозъчната основа.
На |
